ดูแลตัวเองอย่างไรในวันที่ค่าฝุ่น PM2.5 สูง
🔈ช่วงนี้ค่าฝุ่น PM2.5 สูงขึ้นอีกครั้ง
ดูแลตัวเองอย่างไรในวันที่ค่าฝุ่น PM2.5 สูง
- ใส่หน้ากากประเภทที่สามารถกรองฝุ่นละอองขนาดเล็กกว่า 0.3 ไมครอนได้ เช่น หน้ากาก N95 ที่ได้มาตรฐาน
- หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งในบริเวณที่มลพิษอากาศสูง
- งดการออกกำลังกายกายนอกตัวอาคาร เช่น งดวิ่งในสวนสาธารณะชั่วคราว ให้เปลี่ยนมา
- ออกกำลังกายภายในตัวอาคารแทน
- หมั่นตรวจตราไม่เปิดหน้าต่างในช่วงภาวะ PM 2.5 สูง เพื่อป้องกันฝุ่น PM2.5
